覆盆子酮的传说：热带岛民饮食不胖的秘密
有这么一群人，世世代代生活在赤道附近的热带岛国。 他们每天膳食中摄入的脂肪、蛋白质和糖含量几乎与地球上其他地方的人相同，但他们一生都保持苗条苗条的身材。 在这个体重不断上升的世界里，真的有吃得饱却不会发胖的人吗？ 经过数十年的潜心研究，科学家发现那里的人们每天都会吃大量的当地特产水果，尤其是覆盆子这种红色小果，其摄入量远高于世界平均水平。
覆盆子，蔷薇科植物，色泽鲜艳，肉嫩多汁，营养丰富。 因其稀有，被尊为众多果蔬中的“黄金贵果”。 它富含多种人体必需的氨基酸、维生素和矿物质。 它还含有大量的抗癌物质“鞣酸”、天然阿司匹林“水杨酸”等植物活性成分，具有极高的保健价值。 令人惊奇的是，科学家们从覆盆子中新发现了一种天然活性物质，它可以加速脂肪细胞的燃烧，有效降低体内脂肪含量，有助于防止脂肪堆积，改善肥胖。 它是覆盆子酮。
覆盆子酮是浆果中独特的天然芳香物质。 它的分子结构与辣椒素非常相似，具有减肥和改变脂质代谢的作用，但其作用却是辣椒素的三倍。 一方面，覆盆子酮直接针对脂肪细胞，刺激人体内脂联素*的自然分泌，加速脂肪（尤其是内脏脂肪）的分解和燃烧，产生能量； 另一方面，促进体内糖代谢，抑制肠道代谢。 吸收脂质，从而双管齐下地控制体重和预防肥胖。
神奇的溶脂功效：将含有覆盆子酮的贴片贴在女性手臂上，一段时间后取下。 手臂上的脂肪会明显减少。 覆盆子酮还因其神奇的燃脂效果，被美国观众热播的电视节目《OZ博士》称为“瓶中第一燃脂奇迹”！
注：《奥兹博士》是一部深受美国观众欢迎的电视节目。
覆盆子酮的科学研究
日本学者发现，24名健康女性连续6周每天摄入200毫克覆盆子酮，然后测试她们的体内脂肪含量。 结果显示，每位实验对象基础代谢平均提高8.9%，人均体重下降1.3%，体脂含量平均下降1%左右，腰围平均下降1.5cm，但臀围没有变化。 减少内脏脂肪的效果比促进皮下脂肪减少的效果更明显。 此外，对肝功能的血液检查显示，接受实验的女性各项检查指标均未出现异常。
美国和日本科学家认为，每天服用适量的覆盆子或营养补充剂有助于控制体重和保持体形。 同样对内脏脂肪高的中老年人进行的实验也表明，覆盆子酮有助于预防肥胖，缓解因肥胖引起的高脂血症等疾病。 日本人还进行了一项著名的实验，他们将含有覆盆子酮的贴剂贴在女性的手臂上。 过了一段时间，他们就把它摘下来了。 手臂上的脂肪明显缩小，可见覆盆子酮的内部燃脂威力。
研究表明，成年人每天需要食用至少90磅覆盆子或100毫克覆盆子酮提取物，才能达到控制体重和预防肥胖的目的。 同样对内脏脂肪高的中老年人进行的实验也表明，覆盆子酮有助于降低血脂水平，缓解由肥胖引起的各种心血管疾病。
覆盆子可以帮助减肥吗？
覆盆子营养丰富。 除含有多种人体必需的氨基酸、维生素和矿物质外，还含有大量的抗癌物质“鞣酸”、天然阿司匹林“水杨酸”等植物活性成分，具有极高的抗癌作用。营养价值。 更令人欣喜的是，研究发现，覆盆子中的主要芳香物质覆盆子酮可以促进脂肪燃烧，有效降低体内脂肪含量，防止脂肪堆积，改善肥胖。 赤道附近的太平洋岛国的居民每天都会吃覆盆子。 他们体内的覆盆子酮含量比其他地区的人高出五倍。 体内多余的脂肪总能被快速分解，所以不会出现臃肿的身材。
覆盆子酮是浆果中独特的芳香物质。 它的分子结构与辣椒素非常相似，具有减肥和改变脂质代谢的作用，但其作用却是辣椒素的三倍。 研究发现，覆盆子酮可以直接作用于脂肪细胞，加速脂肪的分解燃烧并产生能量，同时抑制肠道内脂质的吸收，从而有效控制体重，预防肥胖。
覆盆子是很多人推荐的健康减肥食品，也经常被一些减肥专家搭配酸奶一起食用。 然而，事实上，并不是所有的水果都是低热量的。 那么，覆盆子的热量是多少？
覆盆子的热量和营养价值
别名：树莓、三月泡、四月泡、山草莓、刺葫芦、覆盆子、包子菠菜、高脚菠菜、龙船泡、奶泡、山莓、覆盆子
热量：54大卡（100克）
覆盆子浆果富含氨基酸、维生素、糖类、有机酸、矿物质元素等营养成分。 它们还含有黄酮类、鞣花酸、花青素、水杨酸、SOD等多种成分，易被人体吸收，促进其他营养素的发育。 营养物质的吸收和消化，改善新陈代谢，增强抗病能力。
据检测，每100克新鲜红树莓果含水842克、蛋白质0.2克、脂肪0.5克、碳水化合物13.6克、纤维3克、灰分0.5克、钙22毫克、维生素E 22毫克。磷、20 毫克镁和 1 毫克钠。 毫克，钾168毫克，维生素A130国际单位，维生素B10.03毫克，维生素B2009毫克，烟酸09毫克，维生素C25毫克，维生素B902-0.23毫克，维生素P24毫克。
覆盆子果实含糖量为5.58-10.67%，与苹果、梨、柑橘类水果相似； 酸含量0.62-2.17%。 此外，还富含维生素C、B1、B2、B12和矿物质。 氨基酸含量高于苹果、葡萄。 它还含有抗衰老物质和抗癌物质。 特别是SOD含量比现有的任何水果都高。 它用于医药和化妆品。 ，并在医疗保健方面有良好的应用。
由于浆果中所含的糖、有机酸、维生素C、维生素P、维生素B9和造血化合物的协调组合，使覆盆子成为防治疾病的食药两用水果。 医学专业人士指出，每100克浆果中含有0.5-2.5毫克水杨酸。 水杨酸被称为“天然阿司匹林”，具有防止血栓、清热解毒的作用。 因此，长期食用覆盆子可以有效保护心脏，预防高血压、血管壁动脉粥样硬化、脑血管破裂等心脑血管疾病。 覆盆子根泡酒入药，可养筋活血，消红肿，茎叶水煎可洗痔疮。
该水果还富含具有防腐性能的挥发性抗生素物质。 覆盆子是单宁最丰富的来源，可抑制癌细胞生长。
覆盆子的好处
树莓作为第三代水果，营养丰富、齐全。 它们含有多种易被人体吸收、人体不可缺少的营养成分，如维生素B2、钙、锌、镁等，尤其是维生素C的含量是苹果的五倍。 氨基酸、铁、锌、磷的含量均高于苹果、葡萄。 含糖量与苹果、梨、柑橘三大水果相近。 它比现有的栽培水果和任何其他野生果树含有更高水平的维生素E、SOD和氨基丁酸。 等物质，特别是抗癌物质鞣花酸，含量丰富，对结肠、颈部、乳腺、胰腺等有很多预防和一定的疗效。
临床实验证明，覆盆子中的鞣花酸很容易被人体吸收，并能导致癌细胞死亡。 吃覆盆子是一种简单有效的自然疗法，可以抑制某些癌症的发生，因此欧美国家称其为红宝石。 癌症的克星。
据美国最新研究表明，长期食用覆盆子可以有效保护心脏，预防心血管疾病，预防癌症。 日本最新试验证明，覆盆子含有大量腹铜，具有良好的减肥功能。 其减肥效果是辣椒素的三倍，临床效果十分明显。
选择覆盆子酮补充剂减肥的 7 个理由
树莓具有成熟集中、采收时间短、机械采收困难、采收贮藏困难等特点。 因此，一年四季都吃覆盆子几乎是不可能的。 通过吃新鲜的覆盆子来达到减肥的目的是比较困难的，所以覆盆子酮提取物补充剂的出现意义重大。 据Nature's Bounty营养专家介绍，选择覆盆子酮减肥有以下七大好处：
1、很多减肥饮食都会让你的身体不舒服，所以很多人在减肥的时候会感到疲劳。 覆盆子酮会增加你的新陈代谢，所以你不会像某些减肥方法那样感到疲惫不堪。
2.由于覆盆子酮是从覆盆子中提取的活性成分，因此它是绝对天然的。 与其他减肥营养补充剂不同，它们不仅含有大量有害化学物质，而且只有短期效果。 覆盆子酮可以帮助您健康减肥，同时改善您的整体健康。
3.无不良反应。 目前还没有关于服用覆盆子酮减肥产生副作用的报道，因此使用覆盆子酮减肥不会影响您的日常生活。
4.经过美国FDA认证，食用非常安全。 事实上，美国非常著名的营养专家奥兹博士就曾推荐使用覆盆子酮进行健康减肥。
5. 每个营养师都会同意，减肥的最大敌人是对食物无法抑制的渴望。 覆盆子酮具有抑制食欲的作用，可以降低你对食物的渴望。
6、吃覆盆子酮补充剂还可以为身体提供大量的抗氧化剂，不仅可以帮助你更快地减掉脂肪，还可以帮助你清除体内的自由基。
7、基本上适合所有需要减肥的人。
如何吃覆盆子
生吃是最简单、最直接的，酸甜可口。 冷冻后无需解冻。 可以直接食用，味道更佳；
将水煮沸即可饮用。 将覆盆子与冰糖或蜂蜜一起煮沸。 美味又安全；
榨覆盆子汁，加点糖和水，用榨汁机榨，冰凉可口的果汁马上就做好了；
制作果酱，将一磅覆盆子和半磅糖（这个消耗糖最多）煮沸，不加水，然后混合即可；
泡洒：将整个果实摘下洗净，擦干表面的水分，直接放入酒中。 无需打碎或榨汁。 果酒不需要使用浓度太高的酒精（这对男性有好处）
酿酒：就是韩剧里经常提到的“覆盆子酒”
如何制作蔓越莓苹果奶昔
1. 将苹果和酪乳放入搅拌机中，按下冰沙按钮，搅拌至少 1 分钟直至混合均匀。
2. 将其倒入杯中，将蔓越莓捣碎，然后添加到冰沙中。 味道特别好。
3. 准备时间需要5分钟
如何制作覆盆子果酱和鳄梨三明治
1、选择成熟且软的牛油果（即牛油果），但不要太软。 太软了味道不好（如图，绿色的捏起来很硬但还不够熟，中间略黑的捏起来刚刚软。最后那个太黑了，太熟了）
2. 将牛油果切成两半，去掉果核，去掉果肉。
3. 将牛油果果肉铺在一片吐司上，轻轻按压。 为了获得更好的味道，不必将其完全压碎成泥。
4.盖上另一片吐司并压紧。
5.把吐司的边缘切掉（剩下的也很好吃，别浪费了）
6.切成两半，涂上覆盆子果酱（其他果酱也可以），放在一起。
