红树莓的热量低营养高，富含膳食纤维素和不饱和脂肪酸

红树莓是一种非常新鲜美味的水果，营养价值也很高，生活中很多人都喜欢吃它。但是红树莓的热量高吗？红树莓的热量是多少呢？下面我们一起来了解一下吧。

红树莓的热量

红树莓的热量比较低，100克食用红树莓大约含有52卡路里的热量。它的膳食纤维含量比较高，100克红树莓中含有6.5克的膳食纤维。同时，用红树莓制成的红树莓籽油中不饱和脂肪酸含量比较高，对身体的健康价值比较高。

红树莓的营养丰富，药用价值也比较高，其中含有天然的鞣花酸，对人体内的多种疾病以及癌细胞都有着非常特殊的功效，红树莓中所含的鞣酸很容易被人体吸收，其亲和力可以帮助抑制体内癌细胞的生长繁殖。

红树莓果实中含有的各种维生素和超氧化物对人体有很大的帮助，可以清理肠道，是胃肠道的清洁工，同时还可以帮助消除一些对人体可能造成危害的毒素和一些有毒代谢物质，可以帮助提高人体的免疫能力。

红树莓的热量比较低，而且具有较高的食疗价值，所以生活中可以多吃一些，不但不会引起发胖，还可以帮助保持身体的健康。